Studio 314 · Pilates no Bigorrilho

No 314 sua prática é personalizada

Acompanhamento para alívio da dor, aumento de flexibilidade ou ganho de força para você ter um corpo saudável e definido.

Marcar avaliação gratuita Entender como funciona

Instrutora de pilates, de costas, orientando uma aluna deitada no Reformer, com a parede bordô ao fundo

AliviarAlongarFortalecer

Como funciona

O seu novo corpo está a 4 passos de distância

Avaliação gratuitaNa primeira aula, nossos instrutores de pilates fazem um diagnóstico completo do seu caso e propõem um plano de evolução personalizado. Já nessa aula você sente na pele como é o método 314.
PlanoSe você chega com dor, nós definimos um caminho em relação aos aparelhos, exercícios e carga, mas se o seu caso é ganho de força, o caminho é outro.
AulaVocê nunca estará sozinho: em toda aula você será acompanhado por um instrutor de pilates habilitado no método, para garantir os seus resultados.
EvoluçãoAqui você não vê a evolução numa ficha de exercícios, mas na prática: a amplitude e a força aumentam e a dor diminui.

Nada de salas superlotadas

Aqui a sua experiência é premium: cada sala comporta no máximo 3 alunos.

Aula de pilates em grupo, com duas fileiras de reformers ocupados, duas alunas em Ladder Barrels ao fundo e uma instrutora de costas no corredor, marcada com um X

Um cantinho aconchegante no meio do Bigorrilho

Aluna de costas fazendo um alongamento lateral em pé diante da sacada ensolarada, com plantas e dois Ladder Barrels ao lado — A sacada

Sala de treino com dois Reformers de estofado bordô, parede bordô e janela ao fundo — A sala de aula

Aluna sorrindo enquanto amarra o tênis no banco da recepção — A recepção

Aula experimental

Marque a sua aula experimental gratuita

Agende sua primeira experiência com a nossa equipe e comece agora a construção de um novo corpo no 314.

Quero experimentar

Instrutora de pilates, de costas, acompanhando uma aluna deitada no Reformer, com a mão no joelho dela

Dúvidas comuns

Preciso ter experiência?

Não. A avaliação da primeira aula define por onde você começa e com qual carga, seja para aliviar dor, ganhar flexibilidade ou força.

Tenho hérnia ou dor nas costas. Posso?

Na maioria dos casos, sim. Conte o seu histórico na primeira aula e, se for preciso, pedimos a liberação do seu médico ou fisioterapeuta.

Quantas vezes por semana?

Duas vezes é o mais comum. Na primeira aula a gente vê o que faz sentido para o seu objetivo e para a sua rotina.

Como funcionam os horários?

Você escolhe os horários que cabem na sua semana entre as vagas disponíveis, tudo combinado pelo WhatsApp.

Quanto custa?

Depende de quantas vezes por semana você vem. A primeira aula, com a avaliação, é gratuita. Chama no WhatsApp que a gente manda os valores dos planos junto com os horários livres.

O que eu levo?

Roupa confortável, meia antiderrapante e uma garrafa de água.

Comece pelo que o seu corpo precisa

A avaliação é gratuita. Chama a gente no WhatsApp, conta o que você precisa e o horário que prefere, e respondemos com as vagas livres.

Chamar no WhatsApp