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Studio 314 · Pilates no Bigorrilho

No 314 sua prática é personalizada

Acompanhamento individualizado para alívio da dor, aumento de flexibilidade e ganho de força para uma vida mais saudável.

Marcar avaliação gratuita Entender como funciona
Instrutora de pilates, de costas, orientando uma aluna deitada no Reformer, com a parede bordô ao fundo

AliviarAlongarFortalecer

Como funciona

Qualidade de vida a apenas 4 passos de distância

  1. Avaliação gratuitaNa primeira aula, nossos instrutores de pilates fazem um diagnóstico completo do seu caso e propõem um plano de evolução personalizado. Já nessa aula você sente na pele como é o método 314.
  2. PlanoSe você chega com dor, nós definimos um caminho em relação aos aparelhos, exercícios e carga, mas se o seu caso é ganho de força, o caminho é outro.
  3. AulaVocê nunca estará sozinho: em toda aula você será acompanhado por um instrutor de pilates habilitado no método, para garantir os seus resultados.
  4. EvoluçãoAqui você não vê a evolução numa ficha de exercícios, mas na prática: a amplitude e a força aumentam e a dor diminui.

Nada de salas superlotadas

Aqui a sua experiência é premium: cada sala comporta no máximo 3 alunos.

Aula de pilates em grupo, com duas fileiras de reformers ocupados, duas alunas em Ladder Barrels ao fundo e uma instrutora de costas no corredor, marcada com um X

Um cantinho aconchegante no meio do Bigorrilho

Aluna de costas fazendo um alongamento lateral em pé diante da sacada ensolarada, com plantas e dois Ladder Barrels ao lado
A sacada
Sala de treino com dois Reformers de estofado bordô, parede bordô e janela ao fundo
A sala de aula
Aluna sorrindo enquanto amarra o tênis no banco da recepção
A recepção

Aula experimental

Marque a sua aula experimental gratuita

Agende sua primeira experiência com nossa equipe e conheça o método 314.

Quero experimentar
Instrutora de pilates, de costas, acompanhando uma aluna deitada no Reformer, com a mão no joelho dela

Dúvidas comuns

Preciso ter experiência?

Não. A avaliação da primeira aula define por onde você começa e com qual carga, seja para aliviar dor, ganhar flexibilidade ou força.

Já tenho dores ou lesões, posso fazer pilates?

A princípio sim. Em sua primeira visita avaliamos se há necessidade de uma liberação médica para seu caso.

Quantas vezes por semana?

Você pode fazer pilates todos os dias! Mas também é importante recuperar as energias. Em sua avaliação podemos te ajudar a definir seu volume ideal!

Como funcionam os horários?

Você escolhe os horários que cabem na sua semana entre as vagas disponíveis, tudo combinado pelo WhatsApp.

Quanto custa?

Depende de quantas aulas por semana. Entre em contato para agendar sua primeira aula e avaliação conosco gratuitamente.

O que eu levo?

Roupas confortáveis, uma garrafa d'água e vontade de cuidar de sua saúde. O resto deixa com a gente!

Comece pelo que o seu corpo precisa

Chame a gente no WhatsApp, conte um pouco sobre você e marque sua avaliação. Venha conhecer o Studio 314!

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